Zdravá záda

Ideální cvičení nejen pro ty, kdo mají sedavé zaměstnání. Na lekcích cvičíme s malými balónky (overbally) nebo na velkých gymnastických míčích. Cvičení je velmi příjemné a pohodové, už během prvních minut ucítíte, jak si příjemně protahujete páteř. Posílíte ochablé svalstvo a uvolníte kloubní blokády, zejména v pánvi a páteři. Při cvičení zapojíte také hluboký stabilizační systém, který je důležitý ke správnému držení těla.

Chcete si zacvičit s Míšou? Rezervovat se můžete na mailu marketa@foxfit.cz
 

Co si vzít na sebe:  Stačí pohodlné oblečení, triko, tepláky. Cvičení probíhá na podložkách, boty nejsou potřeba. 

Průběh lekce: Hodiny probíhají formou open class. Hodiny na sebe nenavazují. Přijít zacvičit si můžete kdykoliv. 

Pro koho je cvičení Zdravá záda určeno: Cvičení pro zdravá záda můžete cvičit bez rozdílu věku a bez ohledu na předešlou fyzickou kondici. Jedná se o zdravotní cvičení.

O lektorce:

Zdravotní cvičení jako takové je především náplní mojí skutečné práce, kterou je fyzioterapie. V oboru se pohybuji od roku 2001, kdy jsem zdárně absolvovala VŠZ, stala se diplomovaným specialistou a zahájila svoji praxi v Centru léčebné rehabilitace v Brně.

Ovšem po šesti letech na mateřské dovolené už i sama vím, jak záda člověka dokáží potrápit:-) A proto bych i Vám ráda poskytla mé zkušenosti a vědomosti v podobě pravidelného cvičení nejen na protažení zkrácených, ale i posílení oslabených svalových skupin a pomohla Vám cvičením ulevit si od bolesti zad, svalů i kloubů.

Takže pokud máte sedavé zaměstnání, přetěžujete své tělo a nebo máte jen pocit, že se potřebujete občas pořádně protáhnout, neváhejte a přijďte pro sebe něco málo udělat na lekci ZDRAVÁ ZÁDA!

Řekli o Míši: Míša je skvělá lektorka, její lekce jsou výborné nejen pro záda, ale i jako celkový relax. Cviky jsou pomalé, nijak extra náročné, ale pomáhají!!!! Navíc Míša u každého cviku vysvětluje, co přesně protahujeme, či posilujeme.